:mrgreen:
also, wenn du dich ausgewogen ernährst, d.h. viel frisches obst und gemüse, vollkorn- und milchprodukte, viel fisch, ein wenig fleisch, vielleicht auch mal hülsenfrüchte, dann ist der vitaminbedarf schon gedeckt. :FOU: mach dich nicht verrückt. wenn du ein zusatzmittel nimmst, dann achte darauf dass es jod, folsäure und eisen enthält, denn das ist meist in unserer ernährung zu wenig. ansonsten lass es dir einfach schmecken :lol: