Gesunde Ernährung ist das A und O für eine gesunde Entwicklung des Kindes.
Lasst uns Rezepte und Anregungen austauschen für eine abwechsungsreiche Babykugelküche.
Mich wundert das es auf dem Markt keine Produkte, Supermärkte für uns Schwangere gibt, denn vieles
dürfen wir nicht essen:Salami, bestimmte Käsesorten, Mayo, usw.
Vorsichtshalber schreibe ich kurz dazu was besonders wichtig ist: Gemüse, Milchprodukte (min. 5 kleine Portionen am Tag,
dazuzählt auch sogar Eis!:), viel Obst, viel Trinken, 2-3 Woche mageres Fleisch, min 1.- 2 Fisch; Nuesse, Vollkorn statt Teigwaren-die nur dickmachen etc.
Ich zweifle immer noch bezüglich Schinken, im Buch x steht auf keinem Fall essen, im Buch xy als Rezept Schinken.
Ich esse gekochtes-nur gekochtes, jedoch ganz vorsichtig.
Vergessen wir nicht das wir gerade jetzt möglichst vielschichtig essen sollten um unser Baby zu versorgen mit wichtigen
Vitaminen und Nährstoffen und auch ein Grundstein legen für die Geschmackssinne unserer Liebsten. So sollten wir zb.
viel Kräuter zu uns nehmen, um in Bauch schon unsere kleinen damit vertraut zu machen. Kräuer wirken dazu noch heilend und
werden in der Homöpathie gern eingesetzt. Je breiter die Pallette desto besser. Jedoch meide ich z.Zeit viel zu exotische Küchen,
da ich von der inhaltsstoffen nicht viel weiss und es zu scharf ist.
Hier ein einfaches Rezept von mir.
Vollkornnudel (achte darauf das es Vollkorn ist) kochen
getrocknete Tomaten
Wallnuesse (machen super satt, statt Fleisch und sind gesund)
dazu als Vorspeise: Broccolisuppe oder Gemüsesuppen nach Wunsch, aber mit frischen Gemüse-selbstgemacht
Nachspeisse: Eis
Guten Apettit!
Und Eure Rezepte? :)
LG,
Zazie
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