Also...
Eisen ist in...
Kräutern, Eier, Vollkorn, besonders Haferflocken, Vollreis, Hülsenfrüchte, voran Bohnen und Linsen, Kartoffeln, Trockenobst, Nüsse, Algen, Sesam, alle grünen Salate und grünen Blattgemüse, Spargel, Karotten, Pilze, Lauch
Hab auch mal von einem Rotbäckchensaft aus den Reformhaus gehört. Der enthält den Saft roter Früchte.