Miss ruhig oral
ABER dann IMMER oral und wenn du ein digitales thermomether hast, sollst du das mindestens ein paar minuten schon im mund haben, bevor du mit der messung beginngst (natürlich idealerweise jeden tag die selbe zeit lang).
du musst auch nicht jeden tag genau zur selben zeit messen, sondern eben nur immer nach dem aufwachen. das kann schon1-2 stunden abweichen, bei größeren abweichungen oder zuwenig schlaf, alkohol etvc. einfach trotzdem messen udn eine entsprechende notiz mit vermerken.
fang doch einfach jetzt schon an zu messen, dann verpassst du deine mens auch nicht ;-) ansonsten ists halt einen tag später, ab dem nächsten zyklus wär das dann ja eh egal ;-)
bei weiteren fragen, immer her damit.
lg