Soooo.....
für mich gibts nur zwei wichtige Dinge:
Do: hör auf DICH und dein Gefühl! Dein Körper sagt Dir, was er braucht und was nicht... Ich zum Beispiel bin die totale Kaffeetante, aber in der ersten Zeit der Schwangerschaft hat mich schon der Geruch angekotzt! Also hab ich ganz automatisch auf zuviel Kaffee verzichtet!
Kauf dir maximal EINEN Ratgeber, nicht zuviel im Internet rumsurfen, was man darf und was nicht! Tipp: GU Babys erstes Jahr! Das reicht vollkommen aus und hilft gut genug bei Unsicherheiten! Alles zusätzliche bringt nur mehr Verunsicherung als Sicherheit!
Dont: Trinken, rauchen, Drogen..... Bei allem anderen (frisches/rohes Fleisch, Fisch und Milchprodukte) achtet auf Frische und gönnt es Euch! Ich hab damals mal richtig Bock auf ein Mettbrötchen gehabt und es mir genussvoll reingedrückt und es tat mir gut!
Immer dran denken: Ihr seid schwanger, nicht krank! Lasst Euch schwere Arbeiten abnehmen, lasst euch verwöhnen von Euren Liebsten in diesem Ausnahmezustand und legt öfter mal die Füsse hoch um Stress zu vermeiden!!
Dann wird bestimmt alles gut! :mrgreen: