Hallo
also diät solltest du au keinen fall machen.
es wird gesagt,gesund und ausgewogen essen.klingt sehr vernünftig,ist in der realität allerdings nicht unbedingt umsetzbar.
anfangs ss hatte ich ein paar kilo zu viel.sobald ich den positiven test hatte,nahm ich mir fest vor keinen "schund" mehr zu essen.aber viel gemüse,früchte und viel fisch vorallem.kam aber ganz anders weil ich fast keine lust mehr hatte überhaupt zu essen.und wenn,dann brot,nudeln und kartoffeln (genau meine "dick-macher").hab mit meiner FA darüber gesprochen und sie sagte,kein problem ich solle einfach essen was ich lust habe.
in der apotheke hab ich noch ein präparat speziell für schwangere bekommen mit folsäure,eisen und vitaminen in einem(gibt verschiedene hersteller).
glücklicherweise kann ich mich den schwangeren zählen,die keine fress-attacken haben.ich kann alles,wirklich alles essen und habe bis vor ein paar wochen sogar noch abgenommen,weil ich einfach nicht so viel essen mochte.im moment ist mein gewicht stagniert,was bedeutet meine "alte figur" nimmet immer noch etwas ab,denn das baby legt ja auch langsam an gewicht zu.
ich schlage dir auch vor,zu essen wonach dir ist.auch mal was süsses,aber halt einfach im masse.solltest du heisshunger bekommen,findest du hoffentlich einen weg,dem zu widerstehen :FOU: ich habe immer etwas zu knabbern bei mir.zb geschälte mandeln,die sind ausserdem gut für die knochen.
vielleicht wird die ss nicht immer einfach sein (div. beschwerden),deshalb geniesse einfach was du kannst :-)
ich denke,dass du kein rohes fleisch essen solltest hat dir dein FA gesagt?das war die einzige einschränkung die ich bekam.
liebe grüsse und alles gute!
sophie 18+4