Ich weiss ja nicht
in welcher SSW du bist? aber ich hab mit dem Bowling aufgehört als ich schwanger war, weilsmir zu riskant is, auch mal auszurutschen auf der bahn oder das die Kugel zu schwer wird...wobei du das ja merken wirst, fängt der Bauch an zu ziehen, sofort aufhören und gemütlich hinsetzen
ansonsten hab ich das zum Sport in der Schwangerschaft gefunden, ein bisel googeln und man findet was ;-)
Ideal sind Ausdauersportarten: Radfahren, Walken, Schwimmen, Spazierengehen oder Trainingseinheiten auf dem Stepper. Entscheidend ist, dass regelmäßig über einen längeren Zeitraum trainiert wird, nicht nur ab und zu, kurz und heftig.
Denn Ausdauertraining verbessert nicht bloß die Kondition, auch Herz- und Lunge arbeiten ökonomischer und pumpen pro Herzschlag mehr Blut in den Kreislauf, so dass der mütterliche und kindliche Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Schon vor der Schwangerschaft trainiert zu haben, ist optimal. Aber auch für Sportmuffel lohnt es, sich einen Ruck zu geben und etwas für die eigene Gesundheit und die des Kindes zu tun.
LG Katja 33.SSW