Hi Heidi
also Ballaststoffreich essen hilft auf jeden Fall schonmal, dann so Trockenobst, aber nich so viel, das gibt Durchfall.
Bei mir hatte damals letztendlich aber nur "Lefax-Kauftabletten" aus der Apotheke geholfen, das löst die Gase auf und man kann es auch in der Schwangerschaft bedenkenlos verwenden.
Viel Erfolg.
Capri