Hey
das ist normal. Ich bin jetzt auch in der 7. Woche und bis vor wenigen Tagen habe ich (trotz Übelkeit) auch alles in mich hineingestopft. Und jetzt kommt alles wieder hoch, was eine Hand voll übersteigt. Und was ich überhaupt essen kann..., ja das ändert sich manchmal minütlich. Gerade noch voller Vorfreude ein Wurstbrot geschmiert und nach dem ersten Bissen :beurk: es musste dann doch ein Joghurt sein :FOU:
Übelkeit kann kommen und gehen. Sie ist nicht jeden Tag unbedingt gleich stark. In meiner ersten SS bin ich bis zur 10. Woche verschont geblieben. Diesmal hatte ich sie schon in der 4. Woche.
Es gibt ein paar Dinge, die Übelkeit lindern können. Kleine Portionen sind besser. Lieber alle Stunde einen Bissen, als 3 große Mahlzeiten. Jedenfalls für die Übelkeit ist das besser.
Milch kann auch beruhigend wirken. Ebenso Milchprodukte. Aber bei manchen haben sie auch den gegenteiligen Effekt, muss man testen.
Ingwer wirkt bei vielen gegen Übelkeit. Gut als Tee zubereitbar: Frischen Ingwer klein schneiden und mit heißem Wasser übergießen, einige Minuten ziehen lassen. Achtung, der Tee wird scharf, also nicht jedermanns Geschmack.
Auf stark gewürzte Speisen sollte man eher verzichten, sie wirken gerne verstärkend.
Übelkeit tritt in der Schwangerschaft oft auf, wenn der Blutzucker zu sehr absinkt und der Magen leer ist. Daher sind viele kleine Mahlzeiten auch besser, weil man dadurch nicht so große Unterschiede im Zuckerspiegel hat. Wenn Dir akut übel ist, kann manchmal ein Stück trockenes Brot, Brötchen, Zwieback oder ähnliches wunder wirken - auch wenn man sich erstmal überwinden muss, es zu essen.
Ansonsten immer dran denken: Es geht vorbei! Und die Hormone, die das auslösen sind wichtig für den Erhalt der Schwangerschaft. Frau muss da also einfach durch.