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Ich nehm die noch. Ist Folsäure und Jod drinnen. Alles andere kann man so zu sich nehmen, wie die Vitamine, einfach auf die Gesundeernährung achten. Wennst das auch macht, bekommst auch net so leicht Verstopfung.
Magnesium bekommst schon vom Arzt, wennst das brauchst. Ich hab da die Magno Sanol bekommen.
Eisenmangel kannst mit vielen roten Säften vorbeugen.
Calcium solltest halt noch viel zu Dir nehmen, meine Ärztin meinte ca. halber Liter Milch. Joghurt, Quark uns andere Sachen gehen natürlich auch. ;-)
Ich halte null davon, das man sich immer die Pillen einwirft. Würde es echt erstmal so versuchen.
Und als Kassenpatient mußt eh alles selber zahlen.