Huhu
Hey du,
war auch Raucherin, habe aber vor der Schwangerschaft damit aufgehört.. :roll:
Hatte auch lange und viel geraucht .. das Ding ist, es ist ne Kopfsache ... und minimal eine körperliche Abhängigkeit. Wenn man sich das mal bewusst gemacht hat, sollte vieles einfacher sein. Du steuerst all das, was du tust .. und das musst du kapieren. Dass es deine Entscheidung ist zu rauchen und nicht die deines Körpers oder verschiedener Situationen ...
Du musst vom Willen her stark sein .. dann klappt das ohne Probleme. Entsorge alle Dinge, die in Verbindung zum Rauchen stehen. Verschenke deine restlichen Zigaretten, deine Aschenbecher usw. und höre von jetzt auf gleich damit auf. Das ist wichtig! Setze eine Linie .. eine klare linie und halte dich dran.
Du bist deine Erziehungsperson .. nur du kannst dir jetzt zeigen, dass du Durchhaltevermögen hast. :BIEN:
Werde nicht schwach .. denn das hat dein Kind nicht verdient. Du kannst genug andere Fehler machen, aber Rauchen zählt wohl zu den grob fahrlässigen .. und das muss es ja echt nicht sein.
Erzähle jedem, dass du mit dem Rauchen aufgehört hast. Und dass du eventuell Unterstützung dabei brauchst.
Wenn du die Sucht spürst .. trinke etwas, lenk dich ab .. sag dir "10 Minuten halte ich noch aus" .. wenn die 10 Minuten um sind, sag dir "10 Minuten halte ich noch aus!" usw. ..
*lach* Zunehmen wirst du - wenn du schwanger bist - so oder so. Bei Gewicht .. jeder Mensch kann sein Gewicht halten, wenn er sich an die einfachen Regeln hält. Die Zufuhr und Abnahme muss im Gleichgewicht sein .. was heißt: das, was du zu dir nimmst, musst du auch verbrauchen. Einfache Regel .. kapieren aber - leider - die wenigsten Menschen ... ;-)
Einfacher ausgedrückt: achte auf die Qualität deines Essens .. und mach viel Sport. Wenn du jeden Tag knapp 5 - 10 km joggen würdest, hast du höchstwahrscheinlich keinerlei Probleme mit deinem Gewicht. ;-)
Es sei denn, du ernährst dich nur von FastFood oder minderwertigem Essen (wie Fertiggerichte uÄ.)
Alles Gute,
Alamea