Hallo zusammen,
ich bin jetzt in der KW21 schwanger und habe bis zum Ende KW19 Bauchtraining gemacht: Übungen mit dem Oberkörper und mit den Beinen aber auch für die Seitenmuskel und die schräge. Gelesen habe ich dass man ab dem 20 KW nicht mehr die gerade Muskeln trainieren soll, daher mache ich jetzt nur 3 x 15 mit alternierenden Beinen (beim Liegen, 1 Bein 45 grad, die andere strecken bis zum Boden und umgekehrt). Soll ich das Bauchtraining lieber erstmal komplett lassen und 2 Monate nach dem Geburt wieder anfangen? Danke!