Ernährung
Iss was dir schmeckt ;-) natürlich keine rohen sachen oder dinge die Alkohol enthalten. Rohmilchkäse, Salami, Mett, Sushi, Tiramisu usw
Koffeinhaltige Getränke sollten auch in maßen genossen werden, nicht in Massen ;-) mal ein Glas Cola (ich trinke dann koffeinfrei) oder ne Tasse Kaffee am Tag sollten nicht schaden.
Ansonsten einfach Gesund und ausgewogen, viel Trinken, Bewegung schadet nicht und sündigen (Pizza, Schoki usw) ist auch nicht verboten
Lg