Hi Entchen!
Ich habe mich anfangs auch sehr schwer getan mit dem Aufhören.
Habe nach dem 1. FA Besuch ( ca. 6. Woche ) sofort von 1 Schachtel auf ca. 3-4 am Tag reduziert. Dann habe ich mir angewöhnt, die Zigaretten nur noch halb zu rauchen ... dann immer weniger.
Jetzt ist es so ( bin 26. Woche ) daß ich ab und zu, ca. alle 2 Tage eine Zigarette rauche. Das aber ohne schlechtes Gewissen, einfach nur zum geniessen. Eine Kellnerin, die schwanger ist und in einer Kneipe arbeitet, inhaliert sicher mehr Qualm als ich.
Versuche es doch auch, nimm die 10 Zigaretten, die Du am Tag rauchst ( teile sie Dir morgens immer ein ), dann rauche jede 2. nur noch halb, ein paar Tage später jede nur noch halb, dann reduzier täglich oder alle 2 Tage um eine Zigarette ... wenn Du Dich daran hälst, klappt es bestimmt!
LG
Mary