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In Milch ist der Grundstoff, der in Schlaftabletten künstlich hergestellt nachgeahmt wird. Keine Ahnung wie er heißt, aber das wurde mir mal von einer Ärztin gesagt. Die Wärme ist um ihn zu lösen, damit er gut aufgenommen werden kann, Honig ist auch beruhigend.
Ein Lavendelbad hilft auch zu entspannen, auch ein Lavendelduft im Zimmer (Öl auf's Kopfkissen oder Duftlampe). Es gibt auch Lavendeltee.
Genauso wie ein Spaziergang am Abend müde macht, wenn das noch geht.
Fernsehgucken ist ganz schlecht, zuviele Eindrücke, lieber etwas lesen.
Auch gut ist es, sich nicht vorzunehmen zu schlafen, sondern nur zu entspannen.
Übrigens sind Schlafstörungen in der Schwangerschaft so 'normal' wie die Übelkeit und die Kreuzschmerzen, es stimmt also alles. ;-)
LG und gute Nacht! ;-)
Truething mit Littlething inside 33.SSW :AMOUR: :AMOUR: