Hallo!
Erstmal muss dir klar sein, dass du in der SS zunehmen wirst. Also ich würd mal die Waage ganz weit in den Keller stellen, wenn du die Gewichtszunahme nicht mitkriegen magst. Iss weiterhin gesund, aber hunger nicht und gönn dir auch mal was. Man braucht nachher ein paar Reserven, weil man ganz anders auf Achse ist.
Ich habe mit 62 kg gestartet, bin aber 176 groß und war sehr ernährungsbewusst und sportlich. In den ersten Monaten hab ich dann plötzlich nur Hunger auf fettiges Zeugs gehabt, vom Gemüse wurde mir mächtig übel. Also würgt man das auch nicht runter, der Körper wird schon wissen was er braucht und in meinem Fall warens wohl doch auch ein paar Polster. Ich hab 15 kg zugenommen, konnte ab dem 7 Monaten gar nicht gut gehen, weil mir meine Symphyse recht schnell weh getan hat, also auch nichts mehr mit Sport.
Nun ist meine Kleine 10 Wochen alt. Sport ging bisher noch gar nicht , außer leichte Rückbildungsgymnastik. 1. hätte ich gar keine Lust - glaub mir - bei 3 Stunden Schlaf in der Nacht, vergehen die Körpersorgen schon mal schnell ;) und sowieso gibt es soviele andere Dinge die einem da beschäftigen, da stellt man sich mal ganz weit nach hinten. Außerdem will sie den ganzen Tag getragen werden, weil sie eine ziemliche Raunzliesl ist, die den Körperkontakt dringend braucht.
Auch kam ich oft nichtmal zum Kochen- da gingen die angelegten Reserven schnell wieder runter.
Ich geh viel spazieren, aber das geht auch erst seit zwei Wochen besser, weil halt der Heilungsprozess unten rum bei mir seine Zeit gebraucht hat, diese Zeit will ich meinen Körper auch geben. Gern auch länger.
Ich hab mich noch nicht auf ne Waage gestellt, in meine alten Jeans pass ich aber wieder, knapp, es sind bestimmt noch ein paar Kilos mehr drauf.
Ich hab mir auch gedacht "Ach da mach ich dann wieder Sport, bla bla bla ..." Aber ich bin ganz froh, jetzt mal meine Ruhe zu haben, in der Luft spazieren gehen, ist wirklich fein- und wenn (falls :) ) mal wieder die Sonne scheint ists noch schöner.
Mein Bauch hängt übrigens nicht - der ist wieder so wie er vorher war.
Ach ja - wegen Zumba - mein FA meinte ich solle mindestens drei Monate warten mit Hüpfen, springen und laufen - der Beckenboden ist lange noch weich und muss sich erstmal wieder regenerieren. Und auch Situps zum Beispiel sind tabu.
Was auch immer Heidi Klum und co da immer vorlegen mit ihren Superbodies, die gleich nach zwei Monaten wieder super fit sind und in Kindergrößen passen , absolut Kacke find ich das - die Standardmama hat nunmal nicht 24 Stunden Nannybetreuung und ich weiß auch nicht, was die da noch an ihrem Körper rumpfuschen. Nicht umsonst heißt die Zeit nach der Geburt "Wochenbett" Das sind sechs Wochen, die man sich gönnen soll und alles was drüber hinaus geht, ist nur gut für den Körper.
Grüße. Ela