Hi,
ich bin jetzt in der 23SSW und habe schon 11 kg zugenommen. Da hat sogar die Sprechstundenhilfe gemeint, dass das zuviel ist und das die Zunahme nicht so bleiben soll.
Da ich ja keine Diät halten kann, hab ich mich jetzt ins Fitnessstudio eingeschrieben und schaue, dass ich 3 Mal die Woche radel bei gleichem Essverhalten.
Das dürfte ganz gut wirken, hab schon 1 kg abgenommen.
Weiß vielleicht jemand wieviel Kcal Bedarf zusätzlich besteht bei einer SS?
Essen tu ich im Schnitt täglich 2000 kcal. Und ohne Sport nehme ich damit in der Woche nen halben Kilo zu. Mit Sport sinkt das Gewicht.
Hat noch jemand in der SS mit Sport einer zu starken Zunahme entgegen gewirkt?