Hallo sabsi du ärmste,
die meisten haben es ja auch schon gesagt: salz bindet das wasser und speichert es somit auch.
zur verdeutlichung 2 beispiele:
1) wenn du auf hoher see bist und kein trinkwasser mehr hast, dann nieieieie das meerwasser trinken, weil man sonst sozusagen innerlich ertrinkt (lüngenödem!)
2) auch wenn es schon längher her ist, aber erinnerst du dich an deinen letzten kater? den hattest du, weil dir flüssigkeit (und die minerale) fehlte, ist mit dem alkohohl ausgespült worden, alkohol ist ja harntreibend. deshalb sollte man auch immer dabei was salziges essen und am besten zusätzlich noch wasser. das salz bindet das wasser dann vorrätig.
also: kein salze und kein wenig natrium.
viel erfolg wünsche ich dir :-)