Ich hab
in der ersten Schwangerschaft einen Yogakurs für Schwangere mitgemacht und war seeeehr zufrieden. Der hat meinem Rücken und generell den schmerzenden Knochen ;-) sehr gutgetan.
in der 2. SS hatte ich leider nicht die Zeit dazu. Würde ich aber jedem empfehlen... und ein Kurs ist immer besser als daheim mit einem Buch zu arbeiten, weil du die Überwachung durch einen Profi hast.
LG