:FOU:
Also Du musst darauf achten, dass du gleichmäßig während der Wehe atmest. Und zwar durch den Mund ausatmen!
Je stärker die Wehen werden desto geräuschvoller pustest oder stöhnst Du die Luft wieder raus...
Am Ende der Wehe ist es wichtig einmal ganz tief die Luft rauszupusten um die Verspannungen zu lösen und die Wehe zu beenden. Danach ist Pause und Du kannst Witze erzählen bis zu nächsten.... :AMOUR:
Die Hebammen werden Dir das aber sicherlich alles sagen, was Du wann und wie machen sollst!
Wichtig ist die Wehe nicht als Feind zu sehen, denn dann verkrampfst Du! Jede Wehe bringt Dich näher an Dein Baby und Du atmest Dich da einfach ganz ruhig durch...
So ist die Theorie!
Die Praxis sieht leider zumindest gegen Ende etwas anders aus.....