80 Prozent aller Frauen erleiden bei der ersten Geburt einen Dammriss
Das wichtigste ist das dir klar ist, das man einem Dammriß nicht vorbeugen kann. Man kann versuchen ihm vorzubeugen, aber ob es wirklich was bringt ist sehr umstritten. Ich selbst habe in meiner SChwangerschaft ALLES getan um einem Dammriss vorzubeugen und obwohl meine Tochter nur ein kleines Früchchen war bin ich trotzdem schlimm gerissen, mit zwei Dammrissen sogar.
Folgende Maßnahmen sollen einem Dammriss vorbeugen:
Dammmassage mit Dammöl zweimal täglich mind. 5 minuten lang
zweimal täglich Kümmeldampfsitzbad (3 EL Kümmel 10 Minuten lang in einem Liter Wasser köcheln lassen, ein wenig abkühlen lassen, in ein Bidet leeren oder einen kleinen Topf ins WC stellen und sich 10 minuten darüber hocken)
Geburtsvorbereitungstee tinken (bis zu 1 Liter pro Tag) gibt es bei Hebammen Spezialmischungen oder in der Apotheke zu kaufen
Epi-No-Gerät zum Trainieren soll den Damm sozusagen vordehnen (kannst bei google eingeben und darüber nachlesen wie das funktionieren soll)
Schüßler Mineralstoffe einnehmen sollen dem Gewebe guttun und es somit dehnbarer machen
KEIN Süßigkeiten mehr essen. Der weiße Zucker macht das Gewebe brüchig und begünstigt so Dammrisse oder Schwangerschaftsstreifen. Davon halte ich viel, denn ich hab die ganze Schwangerschaft auf Süßigkeiten verichtet gehabt und nicht einen Schwangerschaftsstreifen bekommen, obwohl ich sonst sehr schlechtes Gewebe habe.
Wie gesagt das alles sind nur Möglichkeiten mit denen man versuchen kann einem Dammriss vorzubeugen. Aber zu 80 Prozent wirst du leider reißen. Es hängt einfach vom Gewebetyp und von der Größe des Scheideneingans ab. Wenn du sehr eng gebaut bist (wie es bei mir der Fall war) dann wirst du einfach reißen, da kannst du machen was du willst, weil das Baby muss sich ja Platz schaffen um durchzukommen.
Alles Gute für deine Geburt!