an0N_1206735499zAlso..
Rohmilchprodukte z. B Mozarella.. oder rohes Fleisch solltest du ganz von der Speißekarte streichen, weil man Gefahr läuft Toxoplasmose zu bekommen, auch bestimmte Gewürze sollte man in Grenzen genießen z.B Zimt
Man sollte auch auf Salami verzichten, habe ich persönlich nicht gemacht oder zur jeweiligem Zeitpunkt nicht gewußt. Bis jetzt ist aber bei mir alles in Ordnung.
Auch bei Fisch sollte man aufpassen.. und die Sachen wie Fleisch, Fisch immer schön durchgarren.. kein Medium.
Magnesium kannst du auch nehmen, da gibt es Brausetabletten in der Apotheke so 150 mg ist die Dosis.
Was Folsäure angeht, da habe ich mir selber immer was gekauft. (femibion) aber ich habe auch schon gehört, dass es genauso gut und preiswerter mit (folio) geht, bekommt man auch rezeptfrei.
LG finne 35 ssw