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Vor ein paar Wochen war das bei mir auch. Die Schmerzen waren so schlimm, dass ich nur noch gekrümmt sitzen oder liegen konnte.
Hab dann ganz schnell Leinsamen in etwas Wasser aufgeweicht und runtergeschüttet. Nicht ganz so lecker, aber hat dafür innerhalb weniger Stunden gewirkt. Für die schnelle Hilfe also super.
Ansonsten die Tipps der anderen befolgen mit Leinsamen in Joghurt, Pflaumen, Apfelsaft, Sauerkraut etc.