@ dani - tempi messen:
So funktioniert es:
' Vor dem Aufstehen wird die Körpertemperatur - die Aufwachtemperatur - möglichst immer zur gleiche Uhrzeit gemessen. Wichtig ist dabei, dass die Frau noch nicht aufgestanden ist. Dem Messen sollten mindestesn 6 Stunden Schlaf vorausgegangen sein. Doch Vorsicht! Alkohohl oder "durchzechte" Nächte können die Werte ebenso verfälschen, wie Erkältungskrankheiten. Solche Besonderheiten werden ebenfalls im Zyklusblatt vermerkt.
Gemessen wird oral, vaginal oder rektal, es sollte nur immer die gleiche Stelle sein. Die axiale Messung (unterm Arm) ist wegen der Ungenauigkeiten nicht geeignet. Bei oraler Messung sollte immer an der gleichen Stelle, am Zungenbändchen, gemessen werden.
Was die Temperatur aussagt:
Die Körpertemperatur teilt sich in zwei Phasen, die Tieflage zu Beginn des Zyklus, die den Einsprung einleitet und die Hochlage (Gelbkörperphase), die schließlich die unfruchtbare Zeit der Frau kennzeichnet.
Der Temperaturanstieg findet 1-2 Tage nach dem Einsprung statt. Ein Anstieg ist dann erfolgt, wenn drei Messwerte um 0,2 Grad höher als die vorangegangen 6 Werte liegen. Dann ist die Frau in diesem Zyklus nicht mehr fruchtbar. Ist ein Wert tiefer, muss der vierte Wert abgewartet werden. Die Hochlage sollte mindestens 10 Tage andauern, bevor die Temperatur wieder fällt, um die Menstruation einzuleiten. Ist dies regelmäßig nicht der Fall, könnte eine Gelbkörperschwäche vorliegen, was eine Schwangerschaft verhindern oder erschweren kann. Sinkt die Temperatur aber dann nicht, sondern steigt sogar noch oder bleibt mndestens 18 Tage in Hochlage, kann man von einer Schwangerschaft ausgehen.'
Also schon immer morgens messen, wenn mal ein tag fehlt is auch nicht so schlimm,
zeigt ja eh erst im nachhinein nen eisprung an, die ovutests zeigen es ja vorher an, sind aber nicht 100%ig, zeigen nur, dass ein eisprung bevorsteht, nicht dass tatsächlich einer stattfindet,
deshalb is ne kombi beider methoden praktisch, weil der ovu-test zeigt es vorher an und die tempi liefert dann den beweis wenns wirklich nen eisprung war,
sorry für den roman, hoffe es hilft dir weiter