Sodbrennen
hallo antje!
ja ja, da kenn ich leider auch. aber nicht so doll wie du es beschreibst. ohje, das bißchen finde ich schon mehr als unangenehm.
in unserem januarforum hab ich vor zwei tagen die gleiche frage gestellt ;) und pünktchen hat mir folgendes geantwortet:
(heiße milch mit honig ist übrigens ein tipp, den mir viele gegeben haben.)
Das sagt Eumom dazu:
Sodbrennen hat zwei Ursachen: Einerseits drückt das heranwachsende Baby auf den Magen. Andererseits entspannt sich durch das Progesteron der Schliessmuskel am oberen Magenausgang, der das Aufsteigen der Magensäure normalerweise verhindert. Hierdurch kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen, Sodbrennen ist die Folge. Progesteron kann auch bewirken, dass die Nahrung länger als üblich im Magen verbleibt.
Essen Sie nicht zuviel auf einmal. Nehmen Sie statt drei großer Mahlzeiten lieber fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich.
Sitzen Sie beim Essen aufrecht, um Ihren Magen zu entlasten.
Trinken Sie nach dem Essen Fencheltee in kleinen Schlückchen.
Meiden Sie stark gewürzte, sehr üppige, gebratene oder fetthaltige Speisen.
Kauen Sie langsam zwischendurch geschälte Mandeln, trockene Haferflocken oder Nüsse. Das neutralisiert die Magensäure. Auch ein Teelöffel mittelscharfer Senf oder roh-geraspelte Kartoffel soll helfen.
Eiweissreiche Kost hilft, den oberen Magenausgang besser zu verschliessen.
Manchen Schwangeren hilft es, Bierhefe zu essen, z.B. in das Müesli zu mischen.
Gönnen Sie sich nach den Mahlzeiten eine Ruhepause, aber warten Sie nach dem Essen oder Trinken einige Stunden, bevor Sie schlafen gehen.
Ein Schlummertrunk aus warmer Milch neutralisiert die Magensäure.
Eine aufrechtere Schlafposition lindert die Beschwerden. Betten Sie sich deshalb für einen erholsamen Schlaf auf möglichst viele Kissen.
Trinken Sie keinen Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.
Und hören Sie spätestens jetzt auf zu rauchen!
ich drück dir die daumen, daß es hilft und du das lästige sodbrennen bald los bist! :)
wie weit bist du denn?
lg, crooki (21+3)