jerrie_11983981Hallo Dana
Ich kenne das auch mit Panikattacken - habe das mit einer sehr lieben Therapeutin ziemlich schnell in den Griff bekommen.toi, toi, toi!! Hast du denn sonst niemanden mit dem du darüber sprechen kannst???
Ist schon richtig was Jany sagt - wenn ich es auch nicht so sagen würde (Jany: hart aber herzlich :) )
Mir hat immer ganz gut geholfen mir darüber klar zu werden welche furchtbar, schlimmen, unlösbaren Konsequenzen mein Leben überwalzen könnten wenn die Dramen die sich in meinem Kopf zusammengesponnen haben tatsächlich Realität würden. Die Antwort war meist: Nichts mit dem das Leben nicht weiter gehen würde oder ich nicht fertig werden könnte!! Das Leben ist manchmal echt fies und ungerecht - aber man ist auch wie man so schön sagt seines Glückes Schmied!!
Also, mach einen Test - verschaff dir Gewissheit. Hör auf mit dem GRÜBELN und der Zusammenstellung deiner Horror-Phantasien im Köpfchen. Wenn du weißt woran du bist, dann kannst du auch darauf reagieren - im Moment machst du dich nur selbst verrückt!!!
Alles Gute