Bei mir half
max 1/3 pro Mahlzeit aus KH, der Rest Fleisch/Fisch/Gemüse
Keine Südfrüchte (Banane, Kiwi, Ananas,...)
Keine Säfte
Nur Light-/Zerogetränke, Tee oder Wasser
Gemüse in rauen Mengen
Kein Weizenmehl bzw Produkte, besser Vollkorn odet Dinkel.
Zu den Werten wurde alles geschrieben.
Ich musste tagsüber und für die Nacht spritzen und es ging auch :-D Kopf hoch, das geht vorbei. Weißt ja wofür du das machst ;-)