Würde dir auch empfehlen..
.. einen gvk zu machen. ich mache z.b. einen nur für frauen. da wird relativ wenig gehechelt, aber die hebamme erklärt wirklich ganz genau, wie eine geburt abläuft, welche muskeln dabei beteiligt sind, was richtiges und falsches atmen bewirken kann, was das kind selbst dazu beiträgt, das licht der welt zu erblicken etc.
außerdem haben alle frauen dort unterschiedliche ängste und sind in etwa gleich weit. es bleibt immer genug zeit, darüber zu sprechen und der austausch tut wirklich gut. viele ängste kann uns die hebamme durch ihre erfahrung nehmen.
selbst wenn du die atemtechnik bei der geburt nicht anwendest, ist es sicher nicht schlecht zu wissen, wie du es am besten machst.
mit sport hat das was wir machen übrigens gar nichts zu tun. beckenboden- und entspannungsübungen würde ich jedenfalls nicht als "sport" bezeichnen...
mach dich nicht verrückt, sondern erkundige dich mal, was in deiner gegend so angeboten wird.
gruß
aphro