Hallo Tanja.
Ich habe das selbe Problem. Bin jetzt 38. SSW und habs bald hinter mir. Leider hilft Nichts wirklich. Bei mir kommt noch hinzu, dass das Schambei genau so weht tut.
Meine Hebamme hat mir erklärt, dass der Körper Wasser einlagert. Natürlich auch und besonders im Beckenbereich. Die Knorpel zwischen den Knochen werden damit dehnbar gemacht, damit sich das Becken unter der Geburt weiten kann. Also absolut sinnvoll gemacht von Mutter Natur. Leider hat es bei manchen Frauen den Nebeneffekt, dass die Knochen sich immerwieder berühren und schief stehen, weil sie so beweglich gemacht sind. Das verursacht dann die Schmerzen.
Kurzum: Die Hebamme riet mir (zuHause) mit einem Tuch - fest um die Hüfte gebunden- rum zu laufen. Das bringt wenigstens etwas Linderung.
Hoffe ich konnte Dir helfen! :-)