Es gibt Rettung!
Versuch es mit Cantienica Beckenbodentraining. Ist aber nur was für Geduldige. Es bringt zwar sehr schnell etwas, aber in der ersten Lektion hat man das Gefühl, man tut gar nichts oder macht alles falsch. Es gibt auch Bücher, aber man sollte schon zu einer diplomierten Trainerin gehen, um sicher zu sein, dass man es richtig macht. Das Cantienica Beckenbodentraining ("erfunden" von Benita Cantieni, www.cantienica.com/de?/ch?) hab ich schon vor der Geburt gemacht und es hat mir sehr geholfen, ein Gespür für meinen BB zu bekommen. Nach der Geburt war mein BB auch sehr schnell wieder ok, weil er so aktiviert war und ist. Es gibt mittlerweile auch Studios in Deutschland, versuch es unbedingt damit, das kann dir so sehr helfen! Du kannst auch im Forum auf ihrer website Fragen stellen und Erfolgsgeschichten von Frauen, die gleiche Probleme haben wie du, nachlesen. Das macht dir sicher Mut. Ich find es trotzdem toll, dass du der Natur ihren Lauf hast lassen. Das kommt schon wieder, nur Mut und Geduld. Und wag dich da ran, es lohnt sich!! Nach einer Weile hast du deinen BB so aktiviert, dass du ihn unbewusst auch im Alltag ständig trainierst. Ich bin total Fan davon! Viel Glück!