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Hi du,
Sitzen ist ja bei so einem niedrigen Blutdruck eh nicht gut .. :roll:
Wie meine Vorschreiberinnen schon geschrieben haben .. das sind alles gute Ratschläge:
* Beine hochlegen .. schön anwinkeln, aber nicht zu hoch, dass sie kalt werden oder einschlafen. Du kannst auch, wenn dir die Positon passt, die Knie anwinkeln und liegen.
* Rad fahren im Bett .. Oberkörper liegen lassen, Beine anwinkeln und in die "Pedale" treten. Das am besten immer vor dem Aufstehen und so ca. 5 - 10 Minuten lang.
* viel trinken (mind. 3 Liter / Tag)
*Wechselduschen (jeden Tag .. braucht ne Weile, bis sich dein Körper dran gewöhnt)
Aber "richtig" Wechselduschen .. :FOU:
* genügend Essen
* Traubenzucker
* wenn es der Blutdruck zulässt .. - > laufen, laufen, laufen
* bei gutem Zustand: SPORT!!
alles Gute,
Alamea