;-)
Das war ja auch nicht böse gemeint mit dem googlen... :-D
Ich wusste nur dass es mehrfach empfohlen wird - für ungeübte den Beckenboden schon in der Schwangerschaft zu trainieren.
Da ich aber mit dem Handy online war, konnte ich das nicht belegen.
In der ersten Schwangerschaft hatte ich die Infos auch z.B. im "Eltern"-Newsletter, mit empfohlenen Übungen.
Wir hatten aber auch eine Pferdewirtin im GVK, die wiederum durch ihren "stahlharten" BB Probleme hatte.
Aber bei der Threadstellerin hörte sich das so an, dass ein paar Übungen vielleicht ganz gut wären!