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Erste Hilfe, wenn der Krampf da ist: Das Bein strecken und dabei die Fußspitze nach oben ziehen. Oder aufstehen, sich mit dem Gesicht vor eine Wand stellen, abstützen und das krampfende Bein ein Stück hinter dem anderen mit dem Fuß fest aufstellen. Auch eine Massage der krampfenden Stelle kann helfen.
Milch und Milchprodukte können helfen. Wenn du bereits recht "zugelegt" hast während der Schwangerschaft kannst du auch Magermilch und diese Produkte zu dir nehmen. Dann helfen natürlich Bananen und auch einige Fischsorten.Hoffe deinen Waden geht es bald wieder besser ;-)
everyavenue+twins