ebru_12372933WARUM rauchst Du denn noch?
....also wenn Du schon auf 4 Zigaretten reduziert hast, ist das wohl kaum noch ein körperliches Bedürfnis...
also find raus, WARUM Du immer noch nicht davon lassen kannst. Wann rauchst Du denn?
- Zu bestimmten Zeiten? Dann ist es Gewohnheit, plan da einfach eine andere Tätigkeit ein.
- In bestimmten Situationen? dito
- Wenn Dir langweilig ist? Ruf jemand netten an...
- Wenn Du Dich alleine fühlst? dito
- Wenn Du Dich leer oder deprimiert fühlst? Tu Dir was gutes...
Ich hab vor der Schwangerschaft auch so zwischen 10 und 15 Zigs geraucht und behaupte, das war alles nur Verhaltensbedingte Abhängigkeit! Bei mir hauptsächlich der Mechanismus "Bei Stress brauch ich Entspannung und die Zigarette entspannt mich", Bullshit übrigens. Nach dem Test hab ich sofort aufgehört - die erste Woche war hart, aber für mich überhaupt keine Frage, dass ich meinen Krümel nicht vergiften will. Inzwischen bin ich total froh aufgehört zu haben - alles riecht und schmeckt besser, kein Halskratzen mehr und natürlich keine Kohle mehr in die Luft geblasen....
Also lass es doch einfach! Es hat KEINEN einzigen Vorteil!