an0N_1252986999zSoviel hatte ich auch mal,
und trotzdem regelmäßig meine Mens.
Ich bin kein Arzt und kann dir nicht sagen was es sonst so sein könnte! Mach bitte schnell einen Termin beim Arzt! Ist echt wichtig!
Darf ich dir noch einen Tipp zum Abnehmen geben?
Ich hab 30 kg abgenommen in 4 Wochen...
Morgens zwei Brote oder 1 1/2 Brötchen mit Nutella essen (Zucker ist gut für den Tagesstart)
Mittags maximal 2 Teller essen! Und regelmäßig auch Gemüse oder Salat! Lieber mit Milch als mit Sahne kochen!
Abends keine Kohlenhydrate! Lieber einen Salat und ein Hähnchen filet!
Allgemein lieber Hähnchen als Rind oder Schwein, Pute oder Fisch ist auch gut!
Hin und wieder Mittags Kartoffeln essen!
Nur diese 3 Mahlzeiten! Wenn Zwischendurch doch mal extrem Hunger (grad am Anfang) dann lieber eine Banane oder einen Apfel als Süßes oder Brot.
Trink selten Cola oder Limo, Lieber Wasser oder Apfelschorle. Oder Säfte!
Die Pfunde purzeln!
Gönn dir einmal im Monat dein Leibgericht! Aber nicht öfter!
Schreib dir eine Liste für jeden Tag was du gegessen hast! Das macht dir bewusst wie viel du isst.
Such dir eine Sportart die dir Spaß macht. ( Bei mir wars Schwimmen) und geh einmal im Monat (am Anfang) hin. Vielleicht kannst du mit deinem Partner nen Tanzkurs machen!? Machen mein Mann und ich auch gerade! Macht echt Spaß und man nimmt ab!
ich meins nicht böse aber ich weiß wie schwer man es mit starkem Übergewicht hat ! Hoffe ich hab dich jetzt nicht verärgert. Wenn du noch fragen hast schreib mich gerne per pn an.
Gruß Sternenlaterne mit Gummibär inside 4+6