;-)
Mg kann man bedenkenlos nehmen :!!!: (anders als z. B. Calcium in Tablettenform, das kann bei versehentl. Überdosierung gefährlich werden bzw. Plazentaverkalkung/-insuffizienz begünstigen ;) )
Da braucht man nicht unbedingt einen Arzt dazu! Höhere Dosen gehen auch, wobei man davon Durchfall bekommen kann. Sollte nicht zum Dauerzustand werden ;)
300 mg (Tagesbedarf eines Erw. ungefähr im nichtschwangeren Zustand) sind vollkommen ok, während der SS sollte es sogar mehr sein ;) Manche leiden ja unter Verstopfung oder Wadenkrämpfen, die man mit Magnesiumtabletten mindern/verhindern kann ;)
Man sagt ja, Mg soll auch gegen Kopfschmerzen helfen, hab da aber keine Erfahrung damit gemacht :FOU:
Oder ihr trinkt einfach brav viel Mineralwasser und futtert ordentlich ;) in Bananen soll ja viel Mg drinnen sein, aber ob es wirklich so ist, keine Ahnung (wird ja andauernd irgendwie behauptet, in XY wäre dies und jenes in großen Mengen vorhanden, ich glaub da nicht so recht daran, ich esse einfach alles :D )
LG lamajoki (heute ET)