Step by step zum Nichtraucher
Hallo Liza,
ich bin jetzt in der 9. Woche und stand genau vor dem gleichen Problem wie Du - zumindest, was das Rauchen angeht!
Habe zwar nie wirklich Kette geraucht, aber 10-15 Zigaretten am Tag waren das schon!
Seit ich wußte, dass ich schwanger bin, habe ich krampfhaft versucht, sofort aufzuhören, also von heute auf morgen - ohne Erfolg! Und dann die tadelnden Blicke von jenen Leuten, die schon wissen, dass ich schwanger bin...
Natürlich will man als werdende Mami alles Schlechte und Schädliche von seinem Krümel fernhalten, aber nicht um jeden Preis!
Wenn Du innerhalb Deiner Familie momentan so viele Sorgen und Probleme hast, mach Dir nicht noch mehr Stress, indem Du Dich selber so unter Druck setzt!
Natürlich wäre Nicht-Rauchen am Besten, aber das ist immer leichter gesagt als getan, ich kann Dich verstehen.
Ich habe innerhalb von 2 Wochen step by step die Zigaretten minimiert, jeden Tag eine weniger und was soll ich sagen, es hat geklappt. Es hilft auch, wenn man sich bewußt macht, wann man aus welchem Grund raucht und versucht, das dann anderweitig zu kompensieren. Schließlich lohnt sich der Verzicht am Ende doch total!?
Ich wünsche Dir auf jeden Fall alles Liebe und Gute für die letzten SS-Wochen und dass es Deiner Mutter bald besser geht.
Liebe Grüße, Meike