Hi Schnulli80
Das Problem mit dem Gewicht kenne ich leider auch, daher versuchte ich bislang auch recht viel Sport zu treiben.Ich bin jetzt in der 11.Woche
Meine Meinung zum Thema:
Bücher kaufen halte ich für unsinn, kostet nur Geld und in jedem wird ohnehin etwas anderes stehen. Die Suche im Internet ist da schon völlig ausreichend.
Also, ich habe gefunden, dass Bauchmuskeltraining bis (incl)zum 3. Monat ok ist, wenn man sich dabei wohl fühlt.
Mir geht es dabei noch gut, allerdings merke ich bei dem Warmen Wetter meinen Kreislauf mehr und strenge mich bei den Übungen einfach weniger an :-)
Jogging soll zwar nicht optimal sein wegen der Erschütterungen, aber vielfach wird gesagt, es sei ok, wenn man vorher schon gelaufen ist und den Puls nicht über 140 gehen läßt.
Ich laufe jetzt wieder mit Pulsband (ich mag die Dinger nicht)und laufe dabei langsamer. Ich merke aber auch, dass ich schneller aus der Puste gerate und den anderen in meiner Laufgruppe hinterher"renne" (wohl eher schleiche). Aber das ist mir egal, hauptsache die Sauerstoffversorgung stimmt.
Ich hoffe, dass ich noch so einen Monat weiter Joggen kann und dann werde ich wahrscheinlich allmählich aufs Walking umsteigen, hauptsache ich kann mich weiter bewegen.
Das ist so dass, was ich vom Sport jetzt so halte, aber wie geschrieben, man kann darüber viel, sehr viel im Internet finden.
Also schöne weitere Verwirrung
und eine schöne (bewegliche) Kugelzeit.
LG
Yagmur